Yeni yıl kararlarını sürdürmenin formülü açıklandı: Alışkanlık edinmek için kaç gün gerekiyor?

Araştırmalar, insanların %92'sinin Yeni Yıl kararlarına ve hedeflerine hiçbir zaman ulaşamadığını gösterse de uzmanlar "yeni başlangıç etkisi" ile istenilen her an değişimin mümkün olduğunu belirtiyor. Davranış bilimcileri ve psikologlar; hedefleri basitleştirmenin, süreci keyifli hale getirmenin ve istikrarlı alışkanlıklar geliştirmenin irade gücüne ihtiyaç duymadan başarıyı getirdiğini vurguluyor.